Жирні продукти важливо вживати щодня

Досить часто пацієнти звертаються до лікаря з важливим для них питанням і серед таких поширене питання, пов’язане зі зниженням холестерину. За словами лікарів, у віці приблизно до 40 років, холестерину можна позбутися, якщо щодня займатися фізичними навантаженнями і правильно харчуватися. Вкрай важливо дотримуватися правильного харчування.

Що ж рекомендують лікарі

Фахівці відзначають, що будь-який здоровий спосіб життя ніколи не зможе завдати шкоди організму. Таким чином, якщо з молодого віку займатися регулярно спортом, то завдяки кардіоживленню в майбутньому можна уникнути можливих проблем із серцем, особливо можливих інфарктів. Якщо правильно дотримуватись кардіоживлення, а точніше дотримуватися його протягом усього життя, то можна істотно знизити ризик інфаркту на 45%. Найчастіше від пацієнтів можна почути, що не можна багато гострого, смаженого, солоного, а також дуже шкодить нашому організму ковбаса. Але це не зовсім так, адже обмежувати свій організм від подібних продуктів теж буде шкідливо, будь-яке харчування має бути в міру, без різких обмежень. Існує певна група товарів, які варто вживати щодня. При цьому в цей перелік потрапили продукти з великою кількістю жирів. Серед них можна відзначити жирну морську рибу, олію. Також експерти відзначають такі продукти як лляна, конопляна та оливкова олії. При цьому багато лікарів підкреслюють, щоб підвищити хороший холестерин, потрібно знову ж таки дотримуватися правильне харчування. Яких універсальних методів для такого лікування немає, найпростіше дотримуватися правильного харчування.

Варто нагадати

При цьому не варто забувати, що при плануванні будь-яких фізичних навантажень і зміни раціону необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем.