Експерти знайшли спосіб швидше засипати та бачити яскраві сни

Сьогодні проблеми зі сном має практично кожна людина, адже в умовах доступності інтернету та сучасних технологій більшість із нас самі провокують такі проблеми. Таким чином до питань сну потрібно підходити ретельніше, спальне місце важливо вибирати в прохолодному приміщенні, тоді в організмі краще вироблятися мелатонін, що уповільнює старіння.

Думка експертів щодо сну

Один із британських учених також висловив думку щодо міцнішого сну та бачити більше яскравих снів. Було відзначено, що важливо зберігати комфортну прохолоду у приміщенні, тоді організм здатний повністю розслабитися та відпочити. Британські лікарі в галузі охорони здоров’я підтвердили, що в прохолоді краще виробляється мелатонін, який відповідає не тільки за правильну якість сну, але й гормон, який здатний уповільнювати процес старіння організму. Вони підкреслили, що для того, щоб заснути, нашому організму важливо знизити температуру всього тіла, а в прохолодній кімнаті це відбувається набагато швидше, і людина швидше може заснути і відповідно спить міцніше. Також важливо і сновидіння під час міцного сну, відзначають фахівці в галузі здоров’я. Адже важливо, що у прохолодному приміщенні нашому мозку не доводиться витрачати час та зусилля на зниження температури всього тіла, він може швидко розслабитися та поринути у глибокий сон.

Правильний сон у прохолодній кімнаті здатний значно поліпшити метаболізм. І це не просто слова, адже є офіційні дослідження, які підтверджують, що вплив прохолоди в кімнаті може збільшити кількість бурого жиру, який виробляється стовбуровими клітинами.

Такий жир здатний правильно регулювати холестерин у людини, глюкози у крові, він значно покращує чутливість до інсуліну.

Варто нагадати

Раніше американські лікарі відзначали значну шкоду від недосипання. За словами фахівців, протягом дня наш мозок виробляє певні токсини, накопичення яких пов’язують із втратою когнітивних здібностей.