Правильний сніданок – запорука міцного здоров’я

Так склалося, що багато хто з нас на сніданок вибирають неправильні продукти, які не тільки не корисні, а й шкодять нашому організму. При цьому є така категорія людей, які зовсім не снідають, випиваючи чашку чаю або кави. Звичайно ж, такий підхід докорінно неправильний і важливо намагатися харчуватися правильно, адже у здоровому тілі – здоровий дух.

Лікарі та фахівці в галузі охорони здоров’я пропонують снідати вівсянкою.

Детальніше про думку лікарів про правильний та корисний сніданок

Перед тим, як почати харчуватися правильно, варто нагадати думку американських дієтологів про те, що не слід вживати вранці, адже такий сніданок може зашкодити не тільки здоров’ю, а й фігурі.

Фахівці наголошують, що найбільш неприйнятним варіантом для сніданку стане їжа з високим вмістом цукру, наприклад, пончики, млинці, шоколадні цукерки. Фахівці зазначають, що подібне споживання «порожніх калорій» у вигляді цукру може призвести до значного підвищення холестерину в організмі людини.

Також важливо наголосити, що ранковому раціоні з великою кількістю цукру немає важливих для нашого організму білків та клітковини, тому почуття насичення сніданком проходить досить швидко. Саме тому лікарі радять не вживати вранці продукти з високим вмістом цукру, а включити до раціону вівсянку та додати до неї білок. Також серед корисних продуктів можна відзначити, авокадо, варені яйця та цільнозерновий хліб.

Варто нагадати

Трохи раніше американські дієтологи вже розповідали про правильне схуднення та харчування. Так вони зазначали, що ключем до схуднення є збалансований сніданок. У ньому повинні поєднуватися вуглеводи з білком, а це впливатиме на те, щоб менше їсти і завжди бути ситим.