Советы от закарпатских спасателей, как правильно купаться на Крещение

Если собрались купаться на Крещение, нужно придерживаться определенных правил. Прежде всего следует ознакомиться с противопоказаниями к купанию в проруби. А это – сердечно-сосудистые заболевания, воспаление почек, болезни дыхательных путей и бронхо-легочной системы, гинекологические заболевания, эпилепсия, аллергия на холод, проблемы со щитовидной железой. Если вы имеете одно или несколько из перечисленных заболеваний, лучше воздержаться от ныряния в прорубь на Крещение.

Когда же здоровье не мешает водным процедурам, нужно тщательно подготовьтесь к празднику. За неделю до купания в проруби начните готовить организм к холоду. Первые дни можно просто выходить на несколько секунд на холодный балкон, потом добавить обтирания смоченным в холодной воде полотенцем и наконец – обливание ледяной водой из душа или ведра.

Перед погружением в прорубь за два часа сытно поешьте – организму нужны ресурсы для обогрева. Но ни в коем случае не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения! Возьмите с собой одеяло или полотенце, на который можно встать при раздевании, и дополнительные полотенца для того, чтобы хорошо вытереться после купания. Желательно, чтобы одежда была максимально удобным и вы могли быстро одеться после выхода на берег.

Перед заходом в воду сделайте зарядку, побегайте и попрыгайте, чтобы разогреть тело. Для погружения обязательно выбирайте прорубь, где есть оборудованный спуск к воде, чтобы не поскользнуться и чтобы можно было легко и быстро выйти из ледяной воды. Помните, что купаться следует исключительно в присутствии медицинской и спасательной службы.

Заходите в воду в среднем темпе. Если идти слишком медленно, можно успеть серьезно обморозиться, если очень быстро – это может вызвать резкий подъем давления. Ради собственной безопасности не прыгайте и не ныряйте резко в воду. Когда зайдете по колено, умойтесь и продолжайте погружение. В то же время следите за тем, чтобы дети не купались в холодной воде без присмотра взрослых.

Помните, что находиться в ледяной воде можно не более 10 секунд – трех погружений вполне достаточно. После выхода сразу разотритесь полотенцем, тепло оденьтесь и выпейте теплого чая.

Об этом сообщает В ДСНС Украины в Закарпатской области