PRESS-ЦЕНТР

ПОВІДОМЛЕННЯ

Мабуть, немає жодної жінки, яка була б цілком задоволена своєю фігурою. Шлях до самовдосконалення лежить через різноманітні фізичні навантаження та дієти. І якщо займатися спортом з часом стає звичкою, то звикнути до одноманітної дієти і постійного самообмеження практично не реально.

Медицина вже давно затаврувала різноманітні моно-дієти, адже вони завдають значної шкоди організму. Харчування має бути різноманітним, збалансованим і за можливості смачним, адже в такому випадку зриви малоймовірні. Та чи можуть дієтичні страви бути смачними та корисними? Чи смачне це синонім шкідливої їжі?

ПРОСТІ ТА КОРИСНІ РЕЦЕПТИ
Чи ви знаєте, що безліч смаколиків можуть бути дієтичними? Наприклад:

— кекси;

— роли;

— фарширована риба;

— тюфтелі;

— і навіть шоколадний мус!

Виявляється, що навіть такі традиційно шкідливі страви можна приготувати таким чином, щоб вони не лише не шкодили фігурі, а й навіть були корисними для здоров’я. А про те, як це зробити, ви дізнаєтесь з блогу компанії «Метро» https://blog.metro.ua/edim/prosti-diyetychni-stravy-z-fishkamy-top-5. А поки що поділимося з вами деякими маленькими секретами стрункості.

Навіть якщо ви обожнюєте солодке — це не вирок. Не варто щоразу після тістечка обіцяти собі, що цього разу це востаннє, а завтра ви пробіжите марафон, щоб спокутувати свою провину. Просто замініть шкідливі ласощі корисними, адже без солодкого більшість людей досить швидко впадають у депресію.

Намагайтеся самостійно готувати корисні ласощі, а не купувати готові зразки кондитерської майстерності. Передусім варто виключити з їх складу цукор-рафінад, адже він не приносить жодної користі, а також є причиною не тільки зайвої ваги, а й проблем із зубами та обміном речовин.

Н другому місці за шкідливістю є маргарин, який часто використовують для приготування кондитерських виробів. Якщо ви готуєте самостійно, використовуйте цукрозамінники та вершкове масло. Навіть якщо замінити лише ці два основних інгредієнти випічки, солодощі стануть набагато більш корисними і менш зашкодять фігурі та здоров’ю.

Останнім часом на полицях Метро з’явилося борошно з твердих сортів пшениці. Воно набагато корисніше традиційного, яке виготовляється із м’яких сортів, а випічка та інші страви з нього смачніші. Згадайте про різницю між макаронними виробами з різних сортів борошна. Тож варто подбати, щоб і цей інгредієнт був смачним і корисним.

Намагайтеся споживати солодощі за сніданком чи принаймні в першій половині дня: так більше шансів, що ці калорії будуть додавати енергію та підживлять мозок, а не відкладуться на талії. Якщо ви бігаєте зранку, то не варто перед пробіжкою їсти і навіть пити каву, адже якщо організм не отримає жодних калорій, то він муситиме «спалювати» зайві.

Джерела:  Блог. Метро , Метро

Читайте також: Новини медицини та здоров`я в Україні

Поділитися
в соціальних мережах

Коментувати

Огляд популярних новин
Читайте також - Здоров`я

Обговорюють і коментують
Напишить свій коментар
  • Коментарі 0
  • Правила коментування
  • Гість
  • Коментувати