PRESS-ЦЕНТР

ПОВІДОМЛЕННЯ

Фото ілюстративне

Сновидіння – наша підсвідомість. Все, що трапляється з нами, виринає, коли відпочиваємо. Є люди, які не запам’ятовують сновидіння або мають проблеми зі сном. Усі ці явища вивчають лікарі-сомнологи. Для цього в Україні навіть діють спеціальні лабораторії сну. Чому люди не сплять та чи бачать сновидіння тварини, поцікавилися у Юрія Погорецького, президента Всеукраїнської асоціації медицини сну та Ірини Бартош, невропатолога, рефлексотерапевта.

- Панове, то чому людина не бачить сни або не спить взагалі?

Ю. Погорецький:

– Уві сні мозок аналізує інформацію, яку отримав за день. На підсвідомому рівні «шукає» вирішення проблем, адже в цей час продовжують працювати всі відділи мозку. Якщо людина не прагне пізнання, її ніщо не турбує, уві сні мозок такої людини спить. Тому й сни бачить рідко. Також причиною того, що довго не можемо заснути, може бути хронічна втома. А, наприклад, люди, які завжди бачать сновидіння, володіють високим рівнем IQ. Колір і яскравість сну також залежать від рівня інтелекту. Такого висновку дійшли британські вчені.

Крім цього, декого цікавить, чи бачать сни тварини. Точно не відомо. Хоча є припущення, що слони, наприклад, можуть спати у фазі повільного сну. Качки, побоюючись хижаків, можуть балансувати між сном і бадьорістю – одна половина мозку у них дрімає, а інша зберігає активність.

Юрій  Погорецький. 

І. Бартош:

– На стрес наш організм рефлекторно реагує напруженням м’язів, так як реакція на загрозу – захист, - пояснює лікар. - Якщо його не зняти, це може призвести до м’язевих зажимів та погіршення кровообігу. Хвилювання за хвилюваннями – і за деякий час в людини вже не поодинокі блоки, а суцільний панцир. Тому болить голова, серце і, звісно, порушується сон.

– Як його нормалізувати?

І. Бартош:

– Навчіться розслаблятися. Для цього частіше гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся спортом. Уникнути застійних процесів також допоможе самомасаж тенісними м’ячиками. Покладіть два м’ячика в пакет і зв’яжіть на відстані один від одного. Ляжте на них спиною. Рухайтеся від шиї і нижче поки не настане відчуття тепла. Це допоможе вирішити проблему з безсонням і загалом поліпшить самопочуття людини.

Ірина Бартош.

Читайте також: Закарпатські медики провели унікальну операцію дитині із викривленим хребтом

– На вашу думку, який час для сну ідеальний?

Ю. Погорецький:

– Уві сні, з 22.00 до 02.00, організм продукує мелатонін. Цей гормон відповідає за роботу ендокринної системи: від щитовидної і підшлункової залози до репродуктивних органів. Дефіцит мелатоніну може призвести до гіпертонії та низки захворювань серцево-судинної системи, депресії, імпотенції. А продукування кортизолу (гормону м’язевої активності) відбувається зранку. Спробуйте хоча б два тижні спати правильно і ви відчуєте, що самопочуття поліпшиться. Загалом у Міністерстві охорони здоров’я рекомендують спати маленьким дітям і підліткам не менше 10 годин, людям у віці 25-55 років – 8 годин, а людям старше 65 – не менше шести годин у день.

Олександра ДМИТРЕНКО.
 

Читайте також: Актуальні новини в галузі охорони здоров`я України

Поділитися
в соціальних мережах

Коментувати

Огляд популярних новин
Читайте також - Здоров`я

Обговорюють і коментують
Напишить свій коментар
  • Коментарі 0
  • Правила коментування
  • Гість
  • Коментувати