ПОВІДОМЛЕННЯ

Щоб в лікарню не потрапити: обов’язкові правила, котрих треба дотримуватися під час посту

15.03.16, 19:47

0

3697

Вчора, 14 березня, почався Великий піст, який вважається одним з найсуворіших. Триватиме він до 30 квітня. Згідно з традиціями Церкви та церковного Уставу, у цей час християни обмежують себе в їжі, а також намагаються уникати в своєму житті того, що віддаляє людину від Бога.

 - Впродовж посту віряни не повинні вживати в їжу продукти тваринного походження – м’ясо, молоко, яйця та вироби, що їх містять. Великий піст відноситься до суворих постів, а тому, за церковним Уставом, під час нього не повинна вживатися риба, крім свят Благовіщення (7 квітня) та Входу Господнього в Єрусалим (24 квітня). Обмежується також вживання олії, яку Устав дозволяє лише у суботу та неділю. На час посту ті, хто перебувають у шлюбі, повинні утриматися від статевих стосунків, - каже протоієрей Рівненської єпархії УПЦ КП Василій Рудніцький.

На практиці більшість християн дотримуються більш помірного посту, тобто вживають рибу і олію (крім середи і п’ятниці). Є також ряд обставин, які дозволяють людині послаблювати свій піст – хвороба, важка фізична праця, похилий вік, перебування в дорозі. В таких випадках суворість посту може бути послаблена – наприклад, може вживатися молоко – але для цього необхідно звернутися за благословенням до священика і разом з ним визначити міру послаблення посту. Також від посту звільняються вагітні жінки, малі діти та ті, хто з вагомих причин не має можливості сам обирати, чим йому харчуватися – наприклад особи, які перебувають у відрядженні.

Читайте також: Чудотворне джерело зцілює від сліпоти та допомагає реабілітуватися після інсульту

- Впродовж посту можна вживати продукти рослинного походження – картоплю та вироби з неї, супи та каші, консервовані та квашені овочі (помідори, огірки, капусту). Не бажано вживати майонез, до складу якого входять яйця, але можна вживати різні види харчового маргарину (без домішок молокопродуктів). Загалом пісна їжа повинна бути простою, а її вживання помірним, - ділиться співрозмовник.

В піст також не можна вживати алкогольні напої, особливо міцні – горілку, коньяк. Лише у суботу та неділю, а також на свята дозволяється випити трохи вина.

Дотримуючись Великого посту, потрібно пам’ятати, що він відрізняється від звичайного голодування своєю духовною складовою. А тому той, хто постить, повинен більше уваги приділяти своєму духовному життю: молитися в храмі та вдома, читати Святе Письмо та християнську релігійну літературу, обмежити все те, що відволікає від спілкування з Богом – перегляд телепрограм, слухання радіо, відвідування розважальних заходів. Якщо хтось перебуває у сварці чи тримає на когось гнів – необхідно примиритися з цією людиною, бо гріхи гордості, гніву, осуду, ненависті, злоби позбавляють того, хто постить, всіх плодів його праці. Православному християнину протягом посту також обов’язково потрібно прийняти хоча б один раз таїнства Сповіді і Причастя.

Натомість лікарі кажуть, що піст для організму людини це насамперед стрес. Тому, для тих, хто все ж вирішив дотримуватися посту, радять розробити щоденний раціон.

- Нормальне функціонування всіх органів і систем людини потребує корисних речовин та енергії. Щоденна норма складає 2500-3000 Ккал. Виключення ж з раціону всіх м`ясних, молочних і жирних продуктів, а це, як відомо найпоширеніші продукти серед людей, може призвести до виснаження організму. Тому, щоб цього не сталося, потрібно правильно харчуватися, - каже лікар-гастроентеролог Рівненської центральної міської лікарні Валентина Наумова.

У раціон спеціалісти радять включити продукти, що містять велику кількість вітамінів. Фахівці-дієтологи нагадують, що джерелом всіх вітамінів є фрукти: грейпфрут, апельсин містять вітамін С, а авокадо - зміцнює імунну систему. Також величезне значення для організму людини має квасоля, котра багата на білки, вітаміни, антиоксиданти, що допомагають руйнувати холестерин, небезпечний для серцево-судинної системи.

Виходити з посту лікарі радять поступово, щоб не зашкодити організму.

Олександра ДМИТРЕНКО.

Читайте також: Новини суспільства в Україні

Поділитися в соціальних мережах

Коментувати

Огляд популярних новин
Читайте також - Суспільство

Обговорюють і коментують
Напишить свій коментар
  • Коментарі 0
  • Правила коментування
  • Гість
  • Коментувати