Мужчинам в жару советуют отказаться от пива, женщинам - от макияжа
СООБЩЕНИЕ

 
Ведь и то, и другое повышает риск перегрева организма.


Врачи скорой помощи Ривного говорят, что жара к увеличению количества вызовов к больным не привела, а даже наоборот - уменьшила их. И причина этому то, что многие на лето выехали из городов, а те, кто плохо переносят высокие температуры воздуха, не выходят в жару из дома. А вот тем, кто остался в городе и вынужден выходить на улицу почти 40 градусов тепла, специалисты Госсанэпидслужбы дают несколько простых советов.


Тональный крем перегревает кожу


В период наибольшей солнечной активности - с 11 до 17 часов - лучше на улицу не выходить. Если же избежать этого нельзя, нужно правильно одеться: в просторный светлый одежду из натуральных тканей и желательно - головной убор. Женщинам санэпидемиологи советуют минимизировать использование декоративной косметики, особенно они не рекомендуют использовать тональный крем или основу, которые могут привести к перегреву кожи лица.


Хочешь пить? Ищи воду с лимоном


Передвигаться лучше в тени и обязательно иметь с собой бутылочку негазированной минеральной воды. Вообще в жару лучше пить как можно больше - до полутора-трех литров жидкости в день. Но алкоголь, в том числе и пиво лучше не употреблять, так как они жажду не утоляют, а только замедляют обменные процессы в организме, чем могут спровоцировать перегрев. Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, компоты и морсы.


Жареную пищу в жару не советуют


По питанию, то при жаркой погоде следует уменьшить порции, но принимать пищу чаще, не оставляя свежеприготовленные продукты на потом. Есть лучше легкую для усвоения организмом пищу: овощи, фрукты, отварные рыбу и птицу. А вот жирные, жареные и сладкие блюда лучше с рациона исключить.


Окна открывайте на ночь


В жаркую погоду также желательно исключить силовые физические нагрузки и, по возможности, свести активность к минимуму.


Чтобы удушья не было в доме, днем рекомендуют закрывать и завешивать шторами светлых оттенков окна. А открывать их целесообразно рано утром и на ночь, когда температура воздуха снижается.


Подготовила Мирослава ШЕРШЕНЬ по материалам Госсанэпидслужбы Украины.

 

Поделиться в социальных сетях

Коментировать

Обзор популярных новостей
Читайте также - Здоровье

Обсуждают и коментируют
НАПИШИТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ
  • Комментарии 0
  • Правила комментирования
  • Гость
  • Коментировать